Doel van deze training:

Omgaan met stress en voorkomen van burn-out

Wat ga je leren

Stress hoort bij het leven, maar te veel stress kan een negatieve impact hebben op werk en privé. In deze training Stressbehendig ontdek je hoe je niet alleen slimmer omgaat met stress, maar ook hoe je je veerkracht op de lange termijn versterkt. Je leert stressfactoren herkennen, je energie bewuster en efficiënter te verdelen en een duurzame aanpak te ontwikkelen voor een betere balans. Zo zorg je ervoor dat jij grip houdt op stress, zowel nu als in de toekomst.

Hoe ga je dat leren

Geen droge theorie, maar praktische handvatten die je direct én op de lange termijn kunt inzetten. We starten met inzicht krijgen in jouw persoonlijke stressbronnen. Daarna brengen we verschillende stressniveaus in kaart met tools die je helpen om bewuste keuzes te maken. Door interactieve oefeningen werk je aan situaties die passen bij jouw werk en leven. Met onze nuchtere en haalbare aanpak zorg je ervoor dat je niet alleen nú, maar ook in de toekomst veerkrachtig blijft.

Na het volgen van de training

• Herken jij stressfactoren en weet je hoe je hiermee effectief kunt omgaan, zowel op korte als lange termijn.
• Kun je jouw energie slimmer en efficiënter verdelen, waardoor je blijvend meer balans vindt tussen werk en privé.
• Heb je praktische tools en inzichten om je veerkracht te vergroten en je copingstijl duurzaam te versterken.
• Beschik je over concrete tips en technieken om duidelijk je grenzen aan te geven en met meer zelfvertrouwen “nee” te zeggen wanneer dat nodig is.