Doel van deze training:

Doorbreek je verslaving op een manier die je wél volhoudt

Wat ga je leren

Denk je eens in: meer energie, eten en drinken wat veel lekkerder smaakt en een stuk minder risico op ziektes. En het enige wat je ervoor hoeft te doen, is iets te laten. Kat in het bakkie! Of niet? Jij weet wel anders.

Want hoewel stoppen met roken de allerbeste en meest duurzame investering in je gezondheid is, is het tegelijkertijd ook een van de moeilijkste. Want een verslaving blijvend doorbreken is topsport, waar je absoluut wel wat hulp bij kunt gebruiken.

Hoe ga je dat leren

Alles valt of staat met jouw motivatie. Alleen als je écht zelf wilt stoppen, heb je kans van slagen. Daarom plannen we eerst een intakegesprek met jou, om erachter te komen waarom je wilt stoppen.

Daarna start het individuele traject van 22 weken, waarin je samen met onze coach aan de slag gaat in vier online sessies, elk met een eigen thema:

1. Het belang van motivatie en doelen stellen
2. Wat is een verslaving
3. Hoe doorbreek je een gewoonte en het belang van sociale steun
4. Hoe houd je het vol (terugvalpreventieplan)

Na elke online sessie heb je een persoonlijk gesprek met de coach, waarin je jouw vragen kunt stellen of even die extra stok achter de deur krijgt.

Na het volgen van dit traject

• Heb jij inzicht in jouw motivatie om te stoppen met roken
• Weet je precies hoe je jouw rookgewoonte kunt doorbreken
• Beschik jij over een plan dat jou helpt een terugval te voorkomen