Doel van de training:

Leer bewuster met je lichaam te werken en voorkom klachten

Waarom deze training?

Of je nu de hele dag achter een bureau zit, fysiek werk doet of veel onderweg bent: je lichaam werkt altijd met je mee. Maar als je het te veel of te lang op dezelfde manier belast, kunnen er klachten ontstaan – vaak zonder dat je het meteen merkt. In deze training ontdek je hoe jouw lichaam reageert op je werkzaamheden, naar welke signalen van je lichaam je moet luisteren en hoe je met kleine aanpassingen grote winst boekt in energie én werkgeluk.

Inhoud van de training

In de training krijg je inzicht in hoe je lichaam werkt en waarom bepaalde bewegingen of houdingen klachten kunnen veroorzaken. Je ontdekt welke factoren in jouw werk invloed hebben op je fysieke gezondheid en welke rol ergonomie daarbij speelt. Je leert wat het effect is van bijvoorbeeld vaak bukken, lang zitten, veel staan, zware dingen tillen of de hele dag beeldschermwerk doen. Hoe doe je dat op een gezonde manier? En hoe voorkom je dat je hier lichamelijk last van krijgt?

Met herkenbare voorbeelden ontdek je hoe je gewoontes doorbreekt en hoe je je lichaam slimmer inzet. In oefeningen ervaar je bovendien hoe kleine aanpassingen groot effect hebben. Na de training ga je naar huis boordevol praktische tips.

Goed om te weten: de training wordt gegeven door een fysiotherapeut. Op verzoek kijkt zij ook op jouw werkplek met je mee, zodat je tips krijgt die écht aansluiten op je dagelijkse praktijk.

Na het volgen van de training:

Na het volgen van de training:

• werk je fitter, gezonder en veiliger;
• weet je waar je op moet letten om de kans op blessures te verkleinen;
• heb je tools ‘op zak’ waar je je hele werkende leven plezier van hebt.