Doel van de training:

Leer beter omgaan met stress

Waarom deze training?

Stress hoort bij het leven. Het helpt je in actie komen en scherp blijven. Maar als stress zich opstapelt of te lang aanhoudt, kan het een negatieve impact hebben op je werk en privéleven. Je merkt het aan kleine signalen – gespannen schouders, een kort lontje, slecht slapen – of juist aan dat gevoel dat je ‘altijd aan’ staat. In deze training leer je hoe je stressfactoren herkent, je energie bewuster verdeelt en je veerkracht vergroot. Zo bescherm je jezelf op de langere termijn tegen overbelasting.

Inhoud van de training

In de training krijg je praktische handvatten die je direct én op de lange termijn kunt inzetten. Je krijgt inzicht in jouw persoonlijke stressbronnen en hoe jouw lichaam en gedachten daarop reageren. Ook leer je over de verschillende stressniveaus en ontdek je hoe je stress op tijd herkent, zodat je eerder kunt bijsturen. Daarnaast is er aandacht voor de positieve kant van stress en krijg je een klein stukje theorie om te begrijpen waar stress vandaan komt. In interactieve opdrachten ga je bovendien aan de slag met situaties die herkenbaar zijn voor jouw werk en leven. Daardoor leer je hoe je jouw energie bewuster verdeelt en welke kleine keuzes helpen om spanning te verlagen en veerkrachtig te blijven.

Resultaten na de training

Na het volgen van de training:

• herken je stressfactoren en weet je hoe je hier behendig mee omgaat, zowel op korte als lange termijn;
• heb je tools ‘op zak’ om je veerkracht te vergroten en je energie slimmer te verdelen;
• kun je met meer vertrouwen je grenzen aangeven en ‘nee’ zeggen wanneer dat nodig is.